🛡️ Taller: Entendre i habitar Virabhadrasana II
Aquest taller està pensat per aprendre a fer Virabhadrasana II (Guerrer II) amb estabilitat, consciència i força, entenent l’alineació i les accions internes que fan que aquesta postura sigui sòlida i sostenible.
Treballarem pas a pas la tècnica: col·locació dels peus, alineació del genoll davanter, estabilitat de la pelvis, activació de cames i core, obertura del pit i col·locació conscient dels braços. Posarem especial atenció a com evitar sobrecàrregues als genolls, malucs i espatlles.
Explorarem adaptacions, variacions i l’ús de blocs perquè cadascú pugui trobar la seva versió de la postura, recordant que la pràctica s’ha d’adaptar al cos i no al revés.
És un taller ideal tant si estàs començant com si ja practiques i vols refinar l’alineació, guanyar resistència i millorar la presència en les postures de peu.
🌿 Beneficis de treballar Virabhadrasana II amb consciència
-
Enforteix cames, glutis i core.
-
Millora l’estabilitat i la resistència física.
-
Ajuda a protegir genolls i malucs.
-
Millora la postura i l’obertura del pit.
-
Desenvolupa focus, presència i força mental.
-
Connecta amb una sensació d’arrelament i expansió.
Un taller per passar de “aguantar” el Guerrer II a sentir-lo fort, estable i viu des de dins. ✨
Espero que et serveixi!
