Plataforma de Ioga Explora més de 200 classes organitzades per intensitat, durada i estil.Troba la pràctica perfecta per al teu moment del dia. — Categoria — Biblioteca Classes curtes Classes llargues Classes noves Reflexions Tallers-Mobilitat Durada menys de 15 minuts 15-30 minuts 30-45 minuts 45-60 minuts més de 60 minuts 30:00 Recupera i allibera: ioga post-cursa Intensitat: baixa. Corredores, estirar, mobilitat 5:00 Quan la ment no s’atura No necessites pensar tant escriptura, reflexió 31:00 Guanyar força Intensitat: alta. Braços/espatlles/canells, core, força 40:00 Ioga per a corredores Intensitat: mitjana. Corredores, estirar, mobilitat 03:00 Sortir del pilot automàtic Tornar al moment present escriptura, reflexió 04:00 Aprendre a escoltar la veu interna No tot el que penses ets tu escriptura, reflexió 30:00 Cuida’t l’esquena Intensitat: baixa. esquena, mobilitzar, soltar 04:00 Deixar de buscar fora El que busques, potser ja ho tens escriptura, reflexió 35:02 Prepara Hanumanasana Intensitat: alta. flexibilitat, hanumanasana, mobilitat 20:00 Moment de pausa i connexió Intensitat: mitjana. calmar, connexió, pausa 37:00 Inspiració Rocket Intensitat: alta. força, invertida, rocket 19:00 Ioga per a corredores Intensitat: mitjana. Corredores, estirar, mobilitat 27:00 Fluir i soltar Intensitat: mitjana. estirar, mobilitat 11:00 Mobilitza el maluc Intensitat: baixa. maluc, mobilitat 35:00 Allibera l’esquena Intensitat: mitjana. Braços/espatlles/canells, pit, postura 16:00 Recupera i allibera: ioga post-cursa Intensitat: baixa. Corredores, estirar, mobilitat 45:00 Prepara Hanumanasana Intensitat: alta. flexibilitat, hanumanasana 24:00 Guanyar força Intensitat: alta. Braços/espatlles/canells, core, força «123456…17»Page 4 of 17
