11:00 Moment de pausa i connexió cervicals,connexió,dormir,espatlles Intensitat: baixa. 41:00 Cuida’t l’esquena cervicals,esquena,lumbars Intensitat: baixa. 18:00 Estirar i guanyar flexibilitat estirar,flexibilitat,mobilitat,part inferior Intensitat: baixa. 45:00 Equilibris equilibris Intensitat: alta. 19:00 Mobilitzar el nostre cos calmar,connectar,mobilitzar Intensitat: baixa. 43:00 Guanyar força core,equilibri,força Intensitat: alta. 22:00 Guanyar força core,equilibri,força Intensitat: alta. 16:00 Mobilitzar i despertar el cos despertar el cos,mobilitzar Intensitat: mitjana. 50:00 Inspiració Rocket flexibilitat,força,rocket Intensitat: alta. 22:00 Curta i completa estirar,flexibilitat,força,mobilitat Intensitat: mitjana-alta. 41:00 Estirar i guanyar flexibilitat equilibri,estirar,flexibilitat,maluc,mobilitzar Intensitat: mitjana. 21:00 Connectar amb el nostre cos Intensitat: baixa. 41:00 Connexió equilibri,estirar,flexibilitat,força,invertida Intensitat: alta. 20:00 Mobilitzar i despertar el cos Intensitat: mitjana-alta. 42:00 Estirar i guanyar flexibilitat estirar,flexibilitat,part inferior Intensitat: mitjana. 18:00 Mobilitat de maluc Intensitat: baixa. 40:00 Flow Vinyasa Intensitat: alta. 23:00 Calma i connexió Intensitat: baixa. «1…34567…13»Page 5 of 13
